Kino Sokol

Program kina 31.12.2017 18:00 18 Dnů Program kina

 

Atletické soustředění 2011 – Sokol Roudnice n.L.

Termín:22.8-28.8.2011
 
Nástup:22.8.2011 v 8.30 na Tyršově stadionu v Roudnici n.L.
 
Cena:pro členy atletického oddílu Sokol Roudnice 500,-Kč, pro ostatní 1580,-Kč. Platbu uhraďte do konce června na účet 670100-2200533994/6210 v.s. datum narození dítěte.
 
Náplň soustředění: dvoufázové tréninkové schéma s doplňkovými aktivitami. Dopolední část zaměřena především na běžecké disciplíny, zvyšování rychlosti,vytrvalost,výbušnosti. Trénink bude probíhat minimálně ve dvou oddělených skupinách, většinu dní pak ve třech a více skupinách.
            Po dopoledním tréninku budou v jednotlivých dnech různé doplňkové aktivity. Zatím je naplánováno (realizace dle počasí) :koupání na koupališti, výlet do okolí (pěšky, na kole), cyklo výlet (vlak,tranzit-kolo), rozbor chyb z tréninků (videozáběry), rozbor záběrů špičkových atletů, přednášky (strečing, rozcvičení, abeceda, atletická pravidla, masáže), táborák, společenské hry, táboření (stadion, tělocvična).
            Odpolední trénink bude zaměřen dle jednotlivých „specializací“, pravděpodobně pd vedením specializovaných trenérů. Bude ve stejném či malinko vyšším objemu, ale v delším čase 2-2,5hod.
 
Stravování:není zajištěno, doporučuji zajistit 3x denně (snídaně,oběd,večeře) , lehké svačiny na dopolední i odpolední část doporučovány. Pitný režim bude zajištěn na stadionu.
 
Rámcový denní časový harmonogram: (může být den ode dne měněn dle počasí či doplňkové aktivity)
Dopolední tréninková jednotka
8:30-10:30
min. 2 skupiny
Aktivity dopolední část
10:30-12:00
Stadion, kolo, bazén
Oběd (není součástí soustředění)
12:00-14:00
Každý doma,restaurace
Aktivity odpolední část
14:00-16:30
Stadion, kolo, bazén
Odpolední tréninková jednotka
16:30-19:00
2-4 skupiny
 
Ubytování: není zajišťováno, mimo několika (2-3) dnů kdy dle počasí přespíme buď na stadionu, nebo v tělocvičně ZŠ K.Jeřábka (ve vlastních spacích pytlích a stanech).
 
Informační schůzka: Základní informace 20. nebo 22. 6 po tréninku (případně i poslední týden školy).Informační schůzka ke skutečnému průběhu soutředění proběhne první den soustředění v 16:00. Schůzky se mohou zúčastnit děti i rodiče a proběhne na stadionu před zahájením odpoledního tréninku.
 
Poznámka:Spolupráce rodičů (tréninky, aktivity) vítána J.
 
Plánované aktivity:
Přednášky pravidla atletiky v praxi, sportovní masáže, strava, pitný režim,výlet do okolí (Říp, Mnetěšská studánka),             společenské hry, ukázky stylu vrcholových sportovců, záběry z tréninků,  diskuze pravidla atletiky v praxi, přednáška atl.abeceda,  strečing, cyklo výlet (Úštěk, Husí cesta, Kokořínsko -  celodenní), záběry z tréninků, individuální pohovory, společenské hry,táborák, přespání na stadionu,  koupaliště (Račice,Litoměřice).
 
P.S. Od loňských účastníků si můžete zapůjčit dvě DVD, která byla natočena v průběhu loňského soustředění.          

Nemáte oprávnění psát komentáře

Zveme na:

Běh od Hasy k Hase 31.12.2017 10:00 18 Dnů

Nejbližší akce

Běh boudeckou roklí
ne 17 pro
09:30 - 12:00
Běh od Hasy k Hase
ne 31 pro
08:00 - 17:00

Kalendář akcí

prosinec 2017
Po Út St Čt So Ne
27 28 29 30 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Hledání

Právě přihlášeni:

Právě přítomno: 373 hostů a žádný člen

 
 

Optimalizováno pro min. rozlišení 1024x768 Inetrnet Explorer 8, Mozilla 3.6

Joomla-Template by guenstige.shop-stadt.de & go-windows.de